めまいの種類と原因について

めまいには大きく分けて、回転性めまいと浮動性めまいの2種類があります。回転性めまいは、周囲が回っているような感覚を伴い、主に内耳の問題が原因とされます。一方、浮動性めまいは、フラフラとした不安定感が特徴で、首や肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れが原因となることが多いです。また、ストレスや疲労、血行不良、姿勢の悪さなども、めまいを引き起こす要因となります。

 

【具体例】
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていた40代の女性が、首のコリと共に浮動性めまいを経験。医療機関での検査では特に異常が見られませんでしたが、姿勢の悪さと首の筋肉の緊張が原因であることが判明しました。

 

2. 整体院での施術方法とアプローチ
整体院では、めまいの原因となる身体の歪みや筋肉の緊張を総合的に改善していきます。特に、首周りの筋肉や靭帯の緊張を緩和し、血行を促進させる施術を重点的に行います。また、骨盤や背骨のアライメントを整えることで、全身の血液循環を改善し、自律神経の調整も図ります。施術では、優しい圧力での筋膜リリースや、関節の可動域を広げるソフトな整体技術を用います。

 

【具体例】
30代男性のめまい症状に対し、首のマッサージと共に、背骨や骨盤の歪みを整える総合的な施術を実施。週2回、1ヶ月の施術で、めまいの頻度が大幅に減少し、首のコリも改善しました。

 

3. 自宅でできるめまい改善のセルフケア
めまい症状の改善には、医療機関での治療に加えて、自宅でのセルフケアが重要です。特に「めまいリハビリ」と呼ばれる運動療法は、前庭機能の回復を促進し、めまいの予防に効果があります。寝返り運動や、ゆっくりと首を回す運動から始め、徐々に強度を上げていくことで、めまい症状の軽減が期待できます。また、生活習慣の改善も大切で、十分な睡眠と規則正しい生活リズムの確保、ストレス管理が必要です。姿勢の改善も重要で、特に首や肩の緊張を和らげるストレッチは、血行を促進し、めまい予防に効果的です。

 

具体的なセルフケア例：
・ブランドル・ダロフ運動：朝晩5分ずつ、ゆっくりと寝返りを打つ運動を行う
・首のストレッチ：首を前後左右にゆっくり倒す運動を1日3回実施
・深呼吸エクササイズ：腹式呼吸を意識しながら、1日10分の呼吸法を実践

 

めまいは日常生活に大きな影響を与える症状ですが、適切な治療とケアで改善が可能です。めまいの種類や原因は様々であり、その症状に合わせた対処法が必要となります。特に、急性のめまいを感じた場合は、すぐに整体院や医療機関を受診することが重要です。日々のセルフケアと定期的な専門家による施術を組み合わせることで、めまいの予防と改善が期待できます。また、めまいの原因となる生活習慣の改善や、ストレス管理にも注意を払い、総合的なアプローチで健康管理を行うことが大切です。予防と早期発見、適切な対処を心がけることで、めまいに悩まされない快適な生活を送ることができます。
安城市で整体院をお探しの方は実績のあるひだまりケアへ